Glossar

Kontertechniken

"Kakari geiko" ist eine Übungsmethode im Aikido, die dazu dient, die Reaktionsfähigkeit und die Techniken der Praktizierenden zu verbessern. Der Begriff "kakari geiko" stammt aus dem Japanischen und bedeutet sinngemäß "Angriffsübung" oder "Angriffstraining". Bei dieser Übungsmethode agiert ein Partner als Angreifer und führt kontinuierlich Angriffe aus, während der andere Partner die Techniken des Aikido zur Verteidigung anwendet. Typischerweise wird Kakari geiko in einem schnellen Tempo durchgeführt, wobei der Angreifer schnell aufeinanderfolgende Angriffe ausführt, ohne lange Pausen dazwischen zu lassen. Der Verteidiger muss seine Techniken effektiv einsetzen, um die Angriffe abzuwehren und die Kontrolle über die Situation zu behalten. Kakari geiko ermöglicht es den Praktizierenden, ihre Fähigkeit zur schnellen Reaktion und Anpassung zu verbessern, da sie sich ständig neuen Angriffen stellen müssen. Es hilft auch dabei, die Koordination, das Timing und die Effizienz der Bewegungen zu schulen. Kakari geiko kann in verschiedenen Formen und Schwierigkeitsgraden durchgeführt werden, je nach dem Trainingsstand der Teilnehmer und den Zielen des Trainings.

Greifen einer Schulter

Greifen eines Handgelenks

Greiffen eines Handgelenks im Spiegel (Uke: rechts, Tori: links und umgekehrt)

Greifen des Unterarms mit beiden Händen

Im Aikido bezieht sich der Begriff "Kihon" auf die grundlegenden Techniken, Bewegungen und Prinzipien, die die Basis für fortgeschrittenere Aikido-Techniken bilden. Kihon-Techniken im Aikido sind oft grundlegende Bewegungen, die in verschiedenen Situationen angewendet werden können und die grundlegenden Prinzipien des Aikido widerspiegeln. Hier sind einige Beispiele für Kihon-Techniken im Aikido: Tai Sabaki (Körperbewegungen): Das Erlernen von grundlegenden Körperbewegungen ist entscheidend für das Aikido. Dazu gehören Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen, Seitwärtsbewegungen und Drehungen, die es dem Praktizierenden ermöglichen, Angriffen auszuweichen und sich in eine vorteilhafte Position zu bringen. Ukemi (Falltechniken): Das Beherrschen von Falltechniken ist ein wesentlicher Bestandteil des Aikido-Trainings. Praktizierende lernen, wie man sich sicher und effektiv auf den Boden rollt oder fällt, um Verletzungen bei Würfen oder Techniken zu vermeiden. Tsuki (Stoßtechniken): Das Üben von Grundtechniken zum Abwehren von Stößen ist ein wichtiger Bestandteil des Kihon-Trainings. Dazu gehören Techniken wie Tenkan (Drehung), Irimi (Eindringen) und Kaiten (Rollen), um den Stoß des Angreifers zu neutralisieren und die Kontrolle zu übernehmen. Uke Waza (Abwehrtechniken): Das Lernen von grundlegenden Abwehrtechniken, um Angriffe des Gegners abzulenken, umzuleiten oder zu kontrollieren, ist ein weiterer wichtiger Aspekt des Kihon-Trainings im Aikido. Dies beinhaltet Techniken wie Ikkyo, Nikyo, Sankyo und Yonkyo, die verschiedene Arten von Griffen und Angriffen behandeln. Kokyu Ho (Atemübungen): Atemübungen sind ebenfalls Teil des Kihon-Trainings im Aikido. Durch das Erlernen von spezifischen Atemtechniken können Praktizierende ihre Körperbeherrschung, Entspannung und Zentrierung verbessern, was ihnen hilft, ihre Techniken effektiver auszuführen. Kihon-Techniken bilden die Grundlage für fortgeschrittene Aikido-Techniken und sind entscheidend für die Entwicklung solider Fähigkeiten und Prinzipien im Aikido. Sie werden oft in den Anfangsstufen des Trainings betont und bilden auch weiterhin einen wichtigen Bestandteil des fortgeschrittenen Trainings.

Kokyū: die Atmung in japanischen Kampfsportarten